Göz alıcı tv sunucusu, bir deneyimli doktor ve parlak bilim adamı Sergey Agapkin kendi diyet teklif etti.

Göz alıcı tv sunucusu, bir deneyimli doktor ve parlak bilim adamı Sergey Agapkin kendi diyet teklif etti. Şey, başka bir diyet, "üzgün vzdohnete sen. Zayıflama, Importunate bir kakofoni olarak kulak araştırma teknikleri, görüşleri raznogolosyj koro beslenme gezegenin milyonlarca yüzbinlerce geliyor. Bu fark, Dr Agapkin bilinen teknikleri ile karşılaştırıldığında ve onlar hakkında 7 önemli kurallar aşağıda seçili rasyonel tahıl gözden geçirdim.

Bilim adamı nebrosok zor iş, entelektüel çabalarını görünür değildir. Çünkü biz "arhimedy" iş için değil ve ilham için onların madalya almak gibi görünmektedir. Kısmen bu yüzden. Ama Agapkinym aydınlanma ne de ile durumda. Analitik zihin, bilgelik, eğitim, samimi arzusu için yararlı-tüm bu değil daha iyi karakterize Agapkina. yeni bir teori kurulmasında önemli bir rol doktorun coşku sağlıklı yaşam için bir savunucusu olarak oynanan

Agapkina diyet özü nedir?
İlk. Anlamamız gerekir: büyük--dan hayat oranı. İyi bir sağlık bu gün değeri ölçülemez. Yeryüzünde insan varlığının koşulları sürekli bozuluyor. Yani, Eğer biz doktorlar tavsiyelerimi göz ardı etmen, değil arayacağını tam, sağlıklı bir hayat, biz ve bizim çocuklar sahip olduğumuz en değerli şey kaybedersiniz.

Ve ikinci. Diyet, oturan her yüz kişiden sadece on dokuz kilo döken ve daha sonra olduğu gibi korumak. Payet için açgözlü değil değer, çoğunlukla, herhangi bir moda diyetler bir beyhude egzersiz olduğunu. 7 adımlar olun!

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Senin yol sadece 7 adımlar!
Tutum ilk adımdır. Kendinize kilo vermek istediğinize? Eğer sen-si olmak hiçbir irade kendini haklı, sade bir şekilde hiçbir motivasyon olduğu anlamına gelir. Teşvik-kendinize sorun bir psikolog yardım sorun belirleme sahip.

İkinci adım yemek servisi. Paradoksal olarak, sık sık zayıflama gerekir. Geleneksel yemekler (Kahvaltı, Öğle Yemeği, akşam yemeği) ara serpiştirilmiş. Yemekleri her zamanki hizmet yarı yarıya azaltılacak. Bir çorba kaşığı kepek günlük diyet girin norm vardır. 4: 00'dan önce uyku için son yemek.

Sıkı rejim günün üçüncü adımıdır. Önemli biyolojik uyku-uyanıklık döngüsü rahatsız etmeyin. Unutma, bile artık büyümek, büyüme hormonu geliştirilmeye devam ediyor ve bu gece olur. Bu hormon yağ mevduat tatili. Düşünün: Biz uyku ve kilo kaybı!

Fiziksel zorlama yeterli sayıda günlük grafikte dahil dördüncü adımdır. Eğer sen-si olmak a eksikliği kas kütlesi, kan dolaşımını yağlar yer harcamak yok. Bu nedenle, günlük astım atakları gereklidir! Obezite metabolik süreçleri sonucu olarak hızlı bir şekilde kırık normalleştirmek için yardımcı olur.

Beşinci adım yararlı yeni alışkanlıkları geliştirmektir. Merdivenlerden yukarı gitme alışkanlığı almak veya ana sayfa bizim dolaş, çocuklar bu alışkanlığı beslemek. Tam saat yürüyerek organizma için paha biçilmezdir. Spor-koşu, yüzme, dans, vb için gerek kurmak.