Bir salatalık temelinde menü tam teşekküllü çağrılamaz, bu nedenle organizma besin eksikliği muzdarip olacaktır.

Bir salatalık temelinde menü tam teşekküllü çağrılamaz, bu nedenle organizma besin eksikliği muzdarip olacaktır. Bunu önlemek için, özellikle salatalık diyeti 3 gün veya daha fazla sürer durumda, vitamin almak için gereklidir.

Kış ve ilkbahar salatalık çok pahalı olabilir, bu yüzden bu zaman diyet oldukça pahalıya mal olur. Buna ek olarak, her zaman raflarda değil şu anda gerçekten yararlı sebze bulabilirsiniz.

Eğer bir kişi gün boyunca sadece salatalık yiyor, açlık hissi sürekli onu uğrak olacaktır.

Hangi sonuçlar beklenebilir?
7 gün salatalık diyet 5-6 kg kurtulmak için. Bunlar yaklaşık değerler, her organizmanın bireysel olduğu gibi. Bu önemli, ister kişi sporla uğraşan, ve aynı zamanda, ne ürünleri o yemek, salatalık dışında kullanır. Kayıp kilogram miktarı vücut zayıflama ilk ağırlığı etkilenir. O kadar yüksek, sonuç daha iyi olacaktır.

Daha fazla bilgi edinin: salatalık suyu faydaları ve zarar, ve salatalığın faydalı özellikleri

10 kg kilo kaybı için balık Diyet
Balık Diyet
Kilo kaybı için 10 kg balık diyet sağlık zarar vermeden aşırı kilo kurtulmak için bir yoldur. Beslenme bu şemasının ana prensibi yemek için sadece yağlı olmayan balık çeşitleri seçmek için. Sadece taze balık haşlanmış veya pişmiş şeklinde balık diyeti için kullanılır. Konserve balık, tuzlu ve füme balık beslenme yemekleri için uygun değildir.

Tuz veya yapay çeşnikler olmadan balık hazırlamak için gereklidir. Diyet sırasında, şeker tamamen menüden dışlanır. Ayrıca günlük saf su en az 1,5 litre tüketmek önemlidir.

Menü
Balık diyeti üç gün boyunca yapışabilir.

Örnek menü aşağıdaki gibidir:

İlk gün:

Kahvaltı: yumurta + şeker olmadan yeşil çay.

Öğle Yemeği: 250 g Perch + greyfurt.

Akşam yemeği: 250, soğan ve havuç Pollock + 250 ml kefir ile haşlanmış.

İkinci gün:

Kahvaltı: su üzerinde Porridge + tatlandırılmış bitkisel çay.

Öğle Yemeği: ızgara Heck 200 g + 100 g pirinç + şeker olmadan yeşil çay.

Akşam yemeği: Sebze Güveç + 200 g yağsız Curd.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
3. gün:

Kahvaltı: 250 ml kefir + elma + peynir ile tost.

Öğle Yemeği: sebze + balık çorbası + yeşil çay haşlanmış.

Akşam yemeği: yağsız ekşi krem ile havuç salatası + 250 pişmiş Pike.

Diyet de 7 gün uzatılabilir. Öğle yemeği ve akşam yemeği için kullanılan balık bir temel olarak alınır. Bu yağ olmadan taze veya pişmiş sebze ile kombine edilebilir. Uygun balık çeşitleri: Heck, Perch, Pollock, Pike, Pike Perch. Haftada iki kez bir kedi balığı, biber veya gorbushu Ödeyebileceğinizden. Akşam yemeği veya kahvaltı için bu olmayan yağlı kefir veya yoğurt bir bardak içmek için gerekli, ya da bir kısmını yemek için peynir. 3 farklı meyve muz ve üzüm hariç, gün yenmesi için izin verilir.

Profesyonel
Eksileri ve artıları
Balık-ürün çok yararlı, özellikle doğru pişmiş ise. Balık sayesinde bir organizma Omega-3 yağ asitleri zenginleştirmek ve kan kolesterol düzeyini düşürmek mümkündür.