Diyet ana madde değerli nitelikleri ile inci kabuğu çıkarılmış tane olduğunu.

Diyet ana madde değerli nitelikleri ile inci kabuğu çıkarılmış tane olduğunu. Sadece kilo kaybı teşvik değil, aynı zamanda vücut temizler, metabolik süreçleri uyarır.

Diyet prensipleri. Pearl Groats yağ yakmak değil, diyet başka bir prensip göre davranır: ilk, bağırsak temizlenir, sonra fazla sıvı uzağa gider, ve sadece o zaman, yiyeceklerin düşük kalori içeriği nedeniyle, yağ birkaç kilogram alır.

Geleneksel diyet döndüğünde, aşırı ağırlık dönmek için muhtemeldir, bu yüzden perlovka üzerinde daha uzun bir besleme diyet alarak değer. Çünkü Groats idrar söktürücü etkisi vardır, çok içmek önemlidir. Çay, Kuşburnu suyu, gazsız maden suyu gelecek.

İzin verilen ürünler ve yasaklı ürünler. Diyet baharat ve otlar ile, tuz ve yağ olmadan pişmiş veya pişmiş inci kabuğu çıkarılmış tane dayanmaktadır. Buna ek olarak, haşlanmış veya pişmiş tavuk, sığır eti, Flounder, Cod, yağ olmadan pişmiş. Onlar taze veya pişmiş sebze, düşük yağlı Curd, haşlanmış yumurta, badem, ceviz, kurutulmuş meyve ve yağlı olmayan meyveler servis edilir.

Yemeklerin tadı geliştirmek için biber, limon ve meyve suyu, aromatik otlar, baharatlar, balsamik sirke kullanın.

Yağlı et, domuz yağı, beyaz ekmek, çikolata, çörek, tatlı içecekler, tereyağı, kızarmış patates, alkol diyet kaldırılır. Sıvı vücutta oyalanmak değil, tuz tüketmek yok.

Hazırlık sırası:

Pour 12 saat 200 g irmik su litre.

Sıvı sırılsıklam sonra, tava içine su başka 3 bardak dökün.

Yarım saat boyunca düşük ateşte pişirin.

Sonra ısı kaldırmak, yoğun bir bez ile kapak, başka bir 15 dakika şişme için bırakın.

Tahıl yağı, tuz ve şeker olmadan pişirilir. Arpa orijinal hacimden 5 kez artacaktır.

7 gün boyunca menü
7 gün boyunca menü
Pazartesi:

Kahvaltı – elmalı arpa, kefir 1,5% (200 ml);

2 Kahvaltı – muz veya birkaç fındık;

Öğle Yemeği-100, pişmiş tavuk ile arpa;

Akşam yemeği – arpa, sebze salatası.

Salı:

Kahvaltı – erik ile arpa, yeşil çay;

2 Kahvaltı-Apple;

Öğle Yemeği – arpa ile çorba, domates;

Akşam yemeği – arpa, sebze salatası, kefir 1,5% (200 ml).

Ortam:

Kahvaltı – FAT lor% 0 prunes ile, yeşil çay

2 Kahvaltı – muz;

Öğle Yemeği – arpa, 100 g pişmiş balık, 1 biber Bulgar;

Akşam yemeği – arpa, haşlanmış yumurta, sebze salatası.

Perşembe:

Kahvaltı – elmalı arpa, kefir 1,5% (200 ml);

2 Kahvaltı – yeşil elma veya birkaç fındık;

Öğle Yemeği – arpa ile çorba, salatalık;

Akşam yemeği – Kurutulmuş Kayısı, yeşil çay ile yağ lor% 0.

Cuma:

Kahvaltı –% 0 fındık ve elma ile ev peyniri, yeşil çay;

2 Kahvaltı – muz;

Öğle Yemeği – arpa, haşlanmış yumurta, sebze salatası;

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Akşam yemeği – arpa, sebze salatası.

Cumartesi:

Kahvaltı – Kurutulmuş Kayısı arpa, kefir (200 ml);

2 Kahvaltı – kefir, birkaç fındık;

Öğle Yemeği – arpa ile çorba, havuç-lahana salatası;

Akşam yemeği-arpa, sebzeli pişmiş, kefir 1,5%.

Pazar:

Kahvaltı – yağ lor% 0, muz, yeşil çay;

2 Kahvaltı – düşük yağlı yoğurt (200 ml);

Öğle Yemeği – arpa, haşlanmış tavuk (100 g), sebze salatası;

Akşam yemeği-kefir (200 ml).