Gıdalar yiyebilirsiniz:

Gıdalar yiyebilirsiniz:

Boşaltma gün sırasında: kefir ve süt yağ olmadan, ve aynı zamanda domates suyu.

Protein günlerinde: Beef loin, Heck, Pollock.

Sebze günlerinde: domates, biber, kabak, lahana Collard, marul yaprakları, salatalık. İzin otlar: fesleğen, kekik, kekik, maydanoz ve fesleğen. Salata zeytin yağı ve limon suyu ile doldurulmalıdır. Ayrıca aşağıdaki sebzeler yiyebilirsiniz: Patlıcan, kereviz, kuşkonabilir, pancar.

Ekmek: çavdar, kepekli, yulaf unu.

Meyveler: portakal, elma, kivi.

Çay: yeşil ve bitkisel.

Tatlım.

Kahve sadece doğal sarhoş olabilir.

Yeterli su içmek gereklidir.

Sınırlı miktarlarda tüketilebilir ürünler vardır.

Bir olasılık varsa, onları hiç reddetmek daha iyidir:

Şeker

Hamur işleri

Patates

beyaz ekmek;

Makarna

Domuz:

Yağlı balık: somon, wonton, Sturgeon;

Üzüm, muz, kavun, kurutulmuş meyveler;

Reçel, reçel, kek ve diğer şekerleme ürünleri;

Sosis ve benzer ürünler;

Alkol

Karbonlaştırılmış su;

Bir deniz analog ile değiştirerek tuz miktarı minimize edilmelidir.

Menü
Menü
Diyet, kendi takdirine göre döndürülebilir üç aşamadan oluşur.

İlk aşama:

Bu aşamada iki boşaltma günü dahil edilmelidir. Bugünlerde sadece süt içebilir ve ekmek yiyebilirsiniz.

Kahvaltı için: bir bardak süt, Kuru ekmek (150 g).

Öğle yemeği için: bir bardak süt.

Akşam Yemeği kahvaltıya benzer.

Sahne süresi gün.

Gece dinlenmeden önce bir bardak domates suyu içebilirsiniz, ama tuz eklemeden.

İkinci aşama:

Kahvaltı için: fındık ve bal, yeşil çay ile ekmek.

Öğle yemeği için: 200 g suyu balık ve haşlanmış tavuk, 3 çorba kaşığı miktarı haşlanmış yeşil bezelye. L., tüm un ekmek.

Snack: bir bardak yeşil çay ya da bir bardak süt.

Akşam yemeği için: 1 tavuk yumurtası, 50 g miktarında sığır eti.

Bu aşama 2 gün sürecek.

Üçüncü aşama:

Kahvaltı için: portakal veya 2 elma.

Öğle yemeği için: pişmiş sebzeler, sebze çorbası, ekmek.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Çerez: 2-3 meyve seçin.

Akşam yemeği için: sebze salatası, yeşil çay.

Bu aşama 2 gün sürmektedir.

Diyet dışarı yolu öğle, kahvaltı ve akşam yemeği sırasında kefir ve lor kullanımı içerir. Her yemek için ürün 200 g almalısınız.

Eksileri ve artıları
Eksileri ve artıları
İngilizce diyet aşağıdaki avantajları ayırt edilebilir:

Ürünler satın alınabilir. Onlar herhangi bir mağazada bulunabilir, onlar ucuza maliyet.

Menü protein ürünleri içerir: balık ve et, yanı sıra fiber yeterli miktarda.

Diyet kolayca tolere edilir.

Bu zayıflama sisteminin yardımıyla kan kolesterol ve şeker düzeylerini normalleştirmek mümkündür, bağırsak çalışması kurmak için, bir organizmadan toksinler anlamak için.