Klasik elma diyeti çok karmaşıktır.

Klasik elma diyeti çok karmaşıktır. Kişi sürekli açlık ve karın içinde rahatsızlık hissi hissedeceksiniz.

Sıkı bir elma diyete bağlılık vücudun vitamin akut sıkıntısı yaşamaya başlar gerçeğini yol açar, mikro-ve makro. Bu nedenle, bir kişi daha fazla 3 gün için bir diyet kullanıyorsa, ek vitamin kompleksleri almak gereklidir.

Klasik elma diyet gözlemlerken Tarifler seçimi son derece sınırlıdır.

Elma diyet sindirim organları hastalıkları olan insanlar tarafından yapışabilir olamaz. Doğrudan kontrendikasyonlar şunlardır: gastrit, ülseratif hastalık, mide suyu, pankreatit, eksikliği, diabetes mellitus, akut bulaşıcı hastalıklar, anemi asitliği artmıştır.

Diyet başlamadan önce, doktorunuza danışmalısınız.

Hangi sonuçlar beklenebilir?
Eğer bir hafta için sıkı bir elma diyeti gözlemlerseniz yaklaşık 10 kg kaybedebilirsiniz. Apple diyet diğer gıdalar ile seyreltilmiş ise, yaklaşık 4-6 kg alacaktır. Bu garanti edilmez, ancak beklenen sonuç, her kişinin organizma bireysel olarak.

Daha fazla bilgi: sağlık faydaları ve elma zarar

10 kg kilo kaybı için Curd Diyet
Peynir Diyet
Lor diyet belirli bir süre için sadece lor yemek varsayar. Bu hızlı ekstra kilo kurtulmak sağlar en popüler diyetler biridir.

Curd diyet temel ilkeleri:

Sayfa peyniri sadece taze kullanılır. Bir ev ürünü için tercih vermek en iyisidir.

Bir lor diyet meyve iyi bir çeşitlilik olduğunu. Bu daha kolay gıda kısıtlamaları aktarmak ve vitaminler ile vücut doyurmak yapacaktır.

Bu diyet sırasında yeterli su tüketmek için gereklidir. Bir vuruş içinde bir sıvı daha az 1,5 litre içmek için gereklidir.

Menü
Curd diyet menüsü için çeşitli seçenekler vardır. En beslenme, beslenme gün düzeni optimal olduğunu görüş vardır. 3 gün için menü aşağıdaki gibidir:

İlk gün:

Kahvaltı: haşlanmış yumurta + şeker olmadan yeşil çay.

Öğle Yemeği: lor 200 g + 1 yeşil elma bir kısmı.

Akşam yemeği: 200 g kır peyniri.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
İkinci gün:

Kahvaltı: 200 g kır peyniri + şekersiz bitkisel çay.

Öğle Yemeği: 100 g Türkiye + şeker olmadan yeşil çay.

Akşam yemeği: lor 200 g + 250 g kefir bir kısmı.

3. gün:

Kahvaltı: tavuk yumurtası + yeşil çay.

Öğle Yemeği: 200 g peynir + zapechnaja folyo olmayan yağlı balık (200-300 g).

Akşam yemeği: lor 200 g + 1 armut bir kısmı.

Diyet 7 gün kadar uzatılabilir. Bu durumda menü tekrarlanır: on 4 gün içinde, 1 gün gibi, 5 gün üzerinde 2 gün olarak yemek, 6 gün 3 gün gibi yiyin. Ayrıca akşam yemeği için 1 meyve ekleyebilirsiniz (armut, elma, portakal, greyfurt), ve yazlık peynir kahvaltı için ananas öğütmek için izin verilir, hangi zhiroszhiganie geliştirir. Yedinci günün menüsü daha çeşitli olmalıdır, bu nedenle kahvaltı için 200 g dışında ev peyniri ve yeşil çay size tereyağı ve dereotu ile salatalık salata ekleyebilirsiniz. Öğle yemeği için haşlanmış tavuk, 200 g yer peynir ve ekmek yiyin. Akşam yemeği için, sebze suyu ve tavuk yumurtası yiyebilirsiniz.